🏓 Comité Français De Lutte Contre L Hypertension Artérielle

AccueilSantéDéfinitionsSantéBêta-bloquant qu'est-ce que c'est ?DéfinitionClassé sous médecine , médicament , adrénalineLe bêta-bloquant permet de diminuer le rythme cardiaque. © DR Ces médicaments sont utilisés en cardiologie depuis le milieu des années soixante. Ces médicaments qui ont la propriété de faire baisser la pression artérielle, sont indiqués dans la prise en charge de l'insuffisance cardiaque, de l'angine de poitrine, de l'hypertension artérielle, de l'infarctus du myocarde, des accès de tachycardies... Dans l'hypertension artérielle, le traitement bêtabloquant ainsi que les diurétiques restent des options de choix. Comment agissent les bêtabloquants ?Leur mode d'action principal repose sur la diminution de l'activité du système nerveux. Après une période de latence, ils réduisent l'hypertension artérielle par des mécanismes complexes diminution du débit cardiaque et inhibition de la sécrétion de rénine, une enzyme nécessaire à la formation de l'angiotensine 2. L'effet antihypertenseur de ces médicaments est obtenu avec de faibles contrindications ou précautions ?Ces médicaments peuvent être à l'origine d'asthénie, d'un refroidissement des extrémités maladie de Reynaud, de bradycardie ralentissement anormal du rythme cardiaque, de troubles digestifs diarrhées, gastralgies, nausées, vomissements, d'une diminution des performances physiques à l'effort. Sources Manuel Merck - 4e éditionComité français de lutte contre l'hypertension artérielle, site consulté le 17 juin 2011Pharmacorama, site consulté le 17 juin 2011Cela vous intéressera aussiIntéressé par ce que vous venez de lire ?

pagebrochures hypertension artÉrielle Il s’agit des brochures d’information du Comité Français de Lutte contre l’Hypertension Artérielle (CFLHTA). Les 10 documents ci-dessous sont

L’action 2016 La Journée Nationale de Lutte contre l’Hypertension Artérielle, du 16 décembre 2015, permet au Comité Français de Lutte contre l’Hypertension Artérielle CFLHTA de présenter les résultats de son étude FLAHS 2015 menée par Kantar Health auprès de plus de 6 000 Français âgés de 55 et plus, dont 1 724 sont des hypertendus traités disposant d’un appareil d’auto-mesure. Les résultats révèlent que 55% des hypertendus traités de plus de 55 ans sont contrôlés. Il est observé qu’en 2015 une majorité des hypertendus traités sont à une pression artérielle au domicile satisfaisante ce qui les protège contre les accidents de l’HTA. Mais dans d’autres pays le bon contrôle de la tension est obtenu chez plus de 70% des patients, ce résultat n’est donc pas optimal ». Par ailleurs, 44% des hypertendus traités disposent d’un appareil d’auto-mesure et savent prendre correctement leur pression artérielle. La pratique de l’auto-mesure à domicile contribue à améliorer le contrôle des hypertendus en France. Depuis 2002, il est observé une amélioration du contrôle tensionnel avec cette méthodologie. Elle est le meilleur moyen d’évaluer la pression artérielle d’un patient hypertendu. L’action 2015 En 2015 le CFLHTA et ses partenaires lancent leur nouvelle campagne Quand l’hypertension fait perdre la tête ». et une brochure de diffusion gratute a été réalisée. Elle a vocation à alerter les patients sur l’altération des artères du cerveau provoquée par l’hypertension artérielle, le diabète, l’hypercholestérolémie, le surpoids ou encore le tabagisme et sur l’importance de les protéger. Les deux conséquences vasculaires principales sont l’augmentation des risques de survenue d’accident vasculaire cérébral AVC et la perte de mémoire maladie d’Alzheimer. Chaque année, 130 000 accidents vasculaires cérébraux AVC sont favorisés par l’HTA dans notre pays constituant une des premières causes de handicap. Par ailleurs, la dernière étude FLAHS 2014 sur l’hypertension en France réalisée par Kantar Health à la demande du Comité Français de la Lutte contre l’HyperTension Artérielle CFLHTA, 30 % de la population française âgée de 35 ans et plus est traitée par un médicament antihypertenseur soit 11,4 millions de personnes ; ce chiffre n’a pas évolué depuis la dernière étude FLAHS en 2012. A noter que seulement 49% des hypertendus traités sont contrôlés, alors que l’objectif 2015 est d’observer un contrôle chez 70% des patients hypertendus traités. Les résultats de l’étude FLAHS 2014 indiquent par ailleurs que 11% de la population âgée de 35 ans et plus présentent un trouble de la mémoire qui justifierait un bilan Le trouble de mémoire est observé chez 21% des sujets de plus de 75 ans, Chez les sujets ayant fait un AVC, le trouble de mémoire est noté chez 34% des sujets. Chez les sujets ayant un bon contrôle de leur pression artérielle à leur domicile, on note 30% de moins de trouble de la mémoire que chez les sujets dont la pression artérielle est élevée. L’action 2014 En 2014, le Comité Français de Lutte contre l’Hypertension Artérielle CFLHTA réalise une nouvelle campagne Hypertendus prenez en main vos consultations ! ». Un livret d’information téléchargeable gratuitement sur le site révèle aux patients les différents types de consultations qu’ils sont amenés à suivre tout au long de leur vie consultations de dépistage, d’annonce, d’adaptation du traitement, de suivi à long terme. Cette brochure a l’ambition de permettre aux patients de comprendre l’intérêt des consultations d’hypertension, de bien les préparer et de les appréhender sereinement pour une optimisation de leur prise en charge. La prise en charge de l’hypertension artérielle HTA est le premier motif de consultation en médecine générale et nécessite des visites régulières chez le médecin portant à plus de 41 millions le nombre de consultations annuelles concernées par l’HTA en France. Une personne souffrant d’HTA consulte son médecin généraliste 6 à 10 fois par an soit pour renouveler son ordonnance, soit pour soigner les maladies fréquemment associées à l’hypertension. L’action 2013 En 2013 le Comité Français de Lutte contre l’Hypertension Artérielle CFLHTA réalise une nouvelle campagne Hypertendus suivez le guide ! ». Un livret d’information téléchargeable gratuitement sur le site indique aux patients le moyen de surveiller son hypertension avec l’automesure, et rappelle l’importance du suivi régulier du traitement dont les bénéfices sont augmentés par une bonne hygiène de vie. D’après le dernier baromètre de l’hypertension en France, FLAHS 2012, seulement 2 % des 4 millions des hypertendus traités et possédant un appareil d’automesure prennent leur pression artérielle convenablement avant une visite médicale et seulement 54% des hypertendus traités suivraient parfaitement leur traitement. En 2012, 30 % de la population française âgée de plus de 35 ans est traitée par un médicament antihypertenseur soit 11,4 millions de personnes. Il y a 10 ans, ce nombre s’élevait à 8,2 millions. L’action 2012 L’hypertension artérielle qui touche en France 15 millions de personnes peut survenir à toutes les périodes de la vie, mais ce sont les femmes qui sont habituellement confrontées les premières à ce problème lors de la prise d’une pilule contraceptive ou lors d’une grossesse. Pour sa campagne d’information 2012, le CFLHTA veut faire prendre conscience que l’hypertension est souvent un problème pour les femmes jeunes mais qu’une hypertension peut aussi survenir plus tardivement dans la vie. La vigilance des femmes s’impose concernant l’hypertension artérielle, afin de rapidement la détecter et de permettre sa prise en charge la plus adaptée avant que ne surviennent des complications cardiologiques ou cérébrales. Le livret d’information Femmes et hypertension artérielle une liaison à risque » va aborder différents thèmes qui associent les femmes et l’Hypertension artérielle Hypertension et contraception, hypertension et grossesse, hypertension et ménopause. Un questionnaire permettant de tester ses connaissances sur les Hypertensions » et la mise à disposition du livret d’information Femmes et hypertension artérielle une liaison à risque » seront à retrouver à partir du 13 décembre 2011, pour la journée nationale de lutte contre l’hypertension artérielle. L’action 2011 Le sommeil qui représente un tiers de notre vie est un processus essentiel à la bonne santé au quotidien. Les troubles du sommeil, du simple manque à l’apnée du sommeil, peuvent avoir un effet sur le niveau de la pression artérielle et sur la qualité du contrôle de l’hypertension artérielle. Pour sa campagne d’information 2011, le CFLHTA propose un test pour évaluer les caractéristiques du sommeil des hypertendus afin de les sensibiliser à ces liens méconnus. Sur la base de l’échelle d’Epworth, ce test interactif est utile pour rechercher des signes évocateurs d’apnée du sommeil. De plus, le nouveau livret d’information Hypertendus, dormez-vous bien ? », a été réalisé pour cette campagne et donne des réponses aux questions suivantes Quel lien existe-t-il entre sommeil et pression artérielle ? Comment les troubles du sommeil peuvent-ils être à l’origine d’une hypertension ? Comment sensibiliser les hypertendus à ces liens méconnus ? Enfin, 5 signes révélateurs de troubles du sommeil et pouvant être associés à une HTA sont proposés pour aider les hypertendus à dépister un trouble du sommeil et permettre sa prise en charge. L’action 2010 On a l’âge de ses artères ! Cette formule bien connue est la traduction dans le langage de tous les jours des connaissances médicales qui ont montré que les méfaits de l’âge se portaient aussi sur les artères. Ainsi, avec le vieillissement, les artères s’épaississent et les rétrécissements des vaisseaux qui peuvent survenir vont provoquer les maladies cardiovasculaires qui, avec le cancer, sont les deux premières causes de mortalité et de diminution de l’espérance de vie chez l’adulte. L’âge des artères augmente lorsque des agressions comme l’hypertension artérielle, le tabac, un cholestérol trop élevé ou le diabète sont présentes. Cette brochure permet à un sujet qui souffre d’hypertension artérielle d’évaluer l’âge de ses artères » et d’envisager les changements favorables à une meilleure santé artérielle. Pour sa campagne 2010, le CFLHTA a proposé pour la première fois un test simple et pratique à réaliser pour calculer l’âge de ses artères, le comparer à son âge réel et comprendre ainsi l’impact des facteurs du risque sur lesquels nous pouvons agir pour améliorer notre âge vasculaire », c’est à dire la santé de nos artères et de notre cœur. De plus, Le livret d’information du CFLHTA Hypertendus connaissez-vous l’âge de vos artères ? », répond aux questions suivantes Pourquoi est-il important de connaître l’âge de nos artères ? A quoi servent nos artères ? Comment fonctionnent-elles ? Comment les protéger ? Le calcul de l’âge de vos artères. L’action 2009 En 2008 l’hypertension artérielle concerne plus de 10,5 millions de Français qui sont traités avec des médicaments antihypertenseurs. Cependant, seulement 11% des personnes de plus de 40 ans considèrent l’hypertension comme un problème sérieux. Pourtant, certaines conséquences de l’HTA, peu connues, sont graves. Le niveau de la tension entre 40 et 60 ans conditionne l’état du à 70 ans et plus. Mal soignée, l’hypertension peut en effet provoquer des infarctus du myocarde, des insuffisances rénales, des accidents vasculaires cérébraux, mais aussi des troubles de la mémoire et des démences. Les découvertes récentes prouvent que le traitement de l’HTA est aujourd’hui le seul traitement reconnu pour prévenir le risque de démence. C’est le thème de l’action 2009 du Comité Français de Lutte contre l’Hypertension Artérielle CFLHTA. Le livret Je protège mon cerveau en soignant mon hypertension » détaille les raisons scientifiques qui relient l’hypertension aux maladies du cerveau et indiquent les moyens pour dépister et prendre en charge l’hypertension artérielle. L’action 2008 L’hypertension n’est pas seulement un problème d’individu, c’est aussi une affaire de famille. Pour la première fois, le Comité Français de Lutte contre l’Hypertension CFLHTA a réalisé une étude chez des couples ayant mesuré la pression artérielle à la maison et choisit de placer la famille au cœur de sa campagne d’information et de prévention 2008. Si votre conjoint vient d’apprendre qu’il est hypertendu ou si un membre de votre famille est concerné, il est important de s’interroger sur son risque de le devenir soi-même. C’est aussi le bon moment pour adopter avec lui de bonnes habitudes et l’aider dans la prise en charge de son hypertension ; toute la famille va en tirer profit; Le livret L’hypertension artérielle une histoire de famille » indique les moyens pour vivre l’hypertension en famille. L’action 2007 Pour la première fois, le Comité Français de Lutte contre l’Hypertension Artérielle CFLHTA s’adresse aux sujets à risque d’avoir de l’hypertension artérielle, notamment les hommes et les femmes âgés de 30 à 55 ans. Un kit de suivi a été proposé par le CFLHTA à 1 000 participants potentiellement à risque de devenir hypertendus. Le suivi a consisté à prendre sa pression artérielle, à se peser et à mesurer son tour de taille quatre fois dans l’année. Le livret Vivre sans hypertension » indique les moyens pour éviter de devenir hypertendu. L’action 2006 La campagne d’action 2006 du Comité Français de Lutte contre l’HTA CFLHTA s’associe à la Première Journée mondiale de l’Hypertension organisée par la World Hypertension League. Elle aura pour thème le dépistage et la prise en charge de l’hypertension artérielle. La brochure intitulée Je suis hypertendu et je me soigne ! », a pour objectif d’apporter au grand public des informations sur les causes de l’hypertension, les bénéfices et les moyens de son traitement. Le moyen de calculer les bénéfices liées à l’activité physique ; la liste des appareils validés par l’AFSSAPS pour pratiquer en toute confiance l’automesure, le test pour aider au respect de son traitement et les sont proposés. L’action 2005 La campagne d’action 2005 du Comité Français de Lutte contre l’HTA CFLHTA aura pour thème l’automesure. La brochure intitulée Mieux soigner son hypertension par l’automesure », a pour objectif d’apporter au grand public des informations claires sur la pratique de l’automesure, en insistant sur le choix d’un appareil validé d’une part, et sur les règles d’utilisation et de recueil des mesures d’autre part. La liste des appareils validés par l’AFSSAPS peut être consultée et le relevé d’automesure permettant au patient d’indiquer au médecin les résultats de sa surveillance est proposé. L’action 2004 En 2004, le CFLHTA souhaite faire le point sur les avantages de l’activité physique et sportive chez les hypertendus. À tout âge, se dépenser est utile pour soigner sa tension, même si elle est traitée par des médicaments et le Comité souhaite donner au public des informations claires et des conseils pratiques. Un peu d’exercice chaque jour est plus utile pour la santé que beaucoup d’activité une seule fois par semaine. Les activités d’endurance natation, cyclisme, marche rapide, jogging, golf devraient avoir la préférence des hypertendus qui souhaitent se dépenser. Une activité physique qui permet de parler pendant l’effort respecte les limites et ne fait pas courir de risque. Un hypertendu qui reprend une activité sportive après l’âge de 40 ans doit en parler à son médecin. Pour faire passer au mieux ce message, le CFLHTA a fait réaliser une enquête par la SOFRES auprès de 2500 Français. Il a été recensé les différentes activités physiques et sportives pratiquées par les hypertendus, les raisons de l’arrêt ou encore leurs motivations à débuter ou à reprendre une activité physique. L’analyse montre que chez les sujets hypertendus traités âgés de plus de 35 ans, 52% n’ont pas eu d’activité sportive depuis l’âge de 20 ans et que 9% font actuellement du sport. Les sports les plus pratiqués sont la natation 20%, la culture physique 17%, les sports d’endurance 15%. Les raisons les plus fréquentes de l’arrêt du sport sont le manque de temps 40%, les raisons familiales 26%, des problèmes articulaires 25%. En prenant en compte ces résultats, un travail multidisciplinaire réalisé entre des experts de la médecine du sport et des membres du CFLHTA a permis la rédaction d’une brochure et la mise au point de conseils pratiques destinés aux hypertendus. L’action 2003 En 2003, le CFLHTA souhaite faire le point sur les relations qui existent entre le stress et l’hypertension. Beaucoup d’idées fausses circulent et le Comité souhaite donner au public des informations claires et des conseils pratiques. Les points forts développés seront Si le stress peut provoquer des élévations tensionnelles transitoires chez tout le monde. Le stress n’est pas à l’origine de l’hypertension artérielle. Supprimer le stress » n’est pas supprimer l’hypertension artérielle ». Ne pas être stressé » ne protége pas de l’hypertension artérielle. Pour faire passer au mieux ce message, le CFLHTA a fait réaliser une enquête par la SOFRES auprès de 2000 Français afin de cerner leurs perceptions et leurs croyances sur la relation entre stress et hypertension. Puis, à partir de ces données et d’un travail multidisciplinaire entre experts cardiologues, psychiatres, médecin du travail, épidémiologiste,…, le CFLHTA a rédigé un livret d’information. Enfin, des conseils du CFLHTA aux hypertendus stressés sont donnés sous la forme de 6 recommandations. L’action 2002 En 2002, le CFLHTA a dressé un véritable » état des lieux » de ce que pensaient les patients de leur hypertension artérielle, de leur traitement, de leur relation avec les médecins et de la façon dont ils vivaient leur hypertension artérielle. L’action paroles d’hypertendus » a été réalisée à partir de groupes de paroles » ayant réunis 100 patients hypertendus en dehors de la présence de leur médecin habituel, et du recueil de 1125 questionnaires remplis par des patients en consultation. La diffusion du livret Paroles d’hypertendus », un document grand public conçu pour les hypertendus et tous ceux qui s’en occupent avec les 8 conseils de patients hypertendus aux hypertendus » et le lancement du site internet du CFLHTA, destiné à ceux qui cherchent à s’informer sur l’hypertension artérielle et qui veulent échanger leurs expériences sur la prise en charge de l’hypertension, ont constitué les principales actions du CFLHTA. L’action 2001 Pour sa campagne 2001, le CFLHTA a souhaité rompre avec les messages habituels délivrés sur l’HTA et utiliser des méthodes différentes pour véhiculer ses messages. Cela s’est concrétisé par l’organisation, le 7 décembre 1999, d’une Journée nationale de Lutte contre l’Hypertension artérielle » En amont, le comité avait associé des médecins généralistes et des spécialistes, habituellement impliqués dans la prise en charge des hypertendus, au choix du thème de l’action et à la définition des messages à délivrer au grand public. Le thème de L’observance du traitement de l’hypertension » ayant été retenu, deux outils ont été élaborés pour favoriser l’information sur ce thème Un test d’évaluation de l’observance a été mis au point. Les 10 recommandations du CFLHTA » pour améliorer la prise en charge de l’hypertension artérielle ont été rédigées et portées à la connaissance du grand public à l’occasion de La Journée nationale de Lutte contre l’Hypertension artérielle. 8 conseils de patients hypertendus aux autres patients” 1. Organisez le dépistage de votre hypertension artérielle et allez rapidement voir un médecin en cas d’anomalie, même en

Hypertension et vous, vous dormez comment ? A l’occasion de la Journée nationale de lutte contre l’hypertension du 14 décembre 2010, le Comité français de lutte contre l’hypertension artérielle CFLHTA lance une campagne d’information autour du thème du sommeil. Quel lien existe-t-il entre sommeil et pression artérielle ?Un mauvais sommeil augmente le risque d’hypertensionAu cours du sommeil, la pression artérielle baisse et met le cœur et les artères au repos. En cas de troubles du sommeil, la pression artérielle est perturbée, ce qui peut favoriser une hypertension artérielle ou modifier l’efficacité d’un traitement est donc important de dépister les troubles du sommeil. La somnolence durant la journée est un bon indicateur, tout comme les ronflements ou les apnées du sommeil multiples arrêts respiratoires au cours du sommeil.Le Comité vient d’éditer un livret à destination des hypertendus afin de les informer et de les aider à dépister d’éventuels troubles du sommeil sur l’hypertensionQuelque 11 millions de Français sont traités pour hypertension artérielle. On estime par ailleurs que plus de 4 millions ignorent avoir une tension artérielle trop élevée. Or une hypertension non traitée double le risque de maladie parle d’hypertension à partir des chiffres tensionnels 140 mmHg pression systolique / 90 mmHg pression diastolique.En conclusion, faites mesurer votre pression artérielle à chaque consultation !Notre NewsletterRecevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de adresse mail est collectée par pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir Dossier de presse du Comité français de lutte contre l’hypertension artérielle CFLHTA, décembre 2010.

Lesmédecins spécialistes de l’HyperTension Artérielle donnent l’exemple et déclarent « Le vaccin contre la COVID-19 est une chance ». La Fondation de Recherche sur l’HTA, le Comité Français de Lutte contre l’HTA, la Société Française d’HTA et le Club des Jeunes Hypertensiologues se mobilisent en faveur de la vaccination contre la COVID-19 des patients

Définition - La tension artérielle mesure la tension exercée par le sang sur les parois des artères. Elle correspond à deux mesures celle de la tension exercée par le sang sur les artères lors de la phase de contraction et d'éjection des oreillettes et des ventricules pression systolique et celle exercée lors de la phase de remplissage des cavités cardiaques pression diastolique. - L'hypertension artérielle correspond à une élévation de la pression artérielle dans les artères. - On parle d'hypertension artérielle chez l'adulte lorsque la pression artérielle systolique est supérieure ou égale à 140 mm Hg et la pression artérielle diastolique supérieure ou égale à 90 mm Hg. Epidémiologie La Caisse Nationale d'assurance-maladie des travailleurs salariés a rendu publique en mai 2000 une enquête réalisée auprès de 10 000 personnes victimes d'une hypertension sévère. L'âge moyen de ces personnes est de 63 ans. Il y a autant de femmes que d'hommes 51 %. Près des deux tiers de ces patients présentent en plus un autre facteur de risque cardiovasculaire diabète, tabagisme ou poids excessif. Cette enquête révèle que - La prise en charge de l'hypertension artérielle est insuffisante pour 47 % des malades. - Seulement 27 % des moins de 60 ans ont une pression artérielle normalisée. - 85 % des diabétiques hypertendus n'ont pas une tension artérielle normale alors qu'ils cumulent deux facteurs de risque majeur de complications vasculaires hypertension et diabète. Et également pour les insuffisants rénaux puisque dans 94% des cas, l'hypertension n'est pas assez traitée. - Pour 50 % des patients ayant une bithérapie, l'association choisie n'est pas optimale. - Seulement 48 % des diabétiques bénéficient d'un inhibiteur de l'enzyme de conversion qui est pourtant le standard dans leur cas L'enquête montre aussi que contrairement aux recommandations officielles - 44 % des hypertendus n'ont pas réduit leur consommation de sel, - 14 % prennent encore trop d'alcool, - 53 % n'ont pas assez d'activité physique. Il reste donc beaucoup à faire en matière de dépistage et de traitement de l'hypertension artérielle. Prise en charge des patients hypertendus L'objectif d'une telle prise en charge est de - maintenir la pression artérielle au dessous de 140 mm Hg pour la pression artérielle systolique et 90 mm Hg pour la pression artérielle diastolique, - prévenir, dépister et traiter les complications de l'hypertension artérielle, - dépister et prendre en charge les facteurs de risque modifiables, - favoriser l'observance. Hygiène de vie Lorsqu'on détecte une hypertension artérielle, il faut prendre des mesures hygiéno-diététiques - réduction du poids en cas de surcharge pondérale bénéfique à partir d'une perte de 4-5 Kg, - modération d'une consommation alcoolique excessive moins de 30 ml d'éthanol par jour chez l'homme, moins de 15 à 20 ml d'éthanol par jour chez la femme, - réduction de la ration sodée limiter les apports sodés à 6 g/jour, - autres mesures diététiques telles qu'un régime plus riche en fruits et en légumes et plus pauvre en graisses saturées, - sevrage tabagique, - activité physique régulière. Traitement antihypertenseur Le traitement de l'hypertension artérielle doit être instauré dès que les mesures répétées de la pression artérielle ont confirmé le diagnostic. Il dépend de l'estimation du risque cardio-vasculaire du patient hypertendu basé sur la présence d'autres facteurs de risque. On débute généralement le traitement par des doses faibles d'antihypertenseur afin de réduire les effets indésirables. Le choix initial se porte sur l'une des 4 classes médicamenteuses ayant fait l'objet d'essais probants diurétiques thiazidique à faible dose, bêta-bloquant dihydropyridine de longue durée d'action ou inhibiteur de l'enzyme de conversion. Quand le premier médicament est bien toléré, mais l'effet antihypertenseur insuffisant, l'addition d'un deuxième principe actif devrait être préféré, en privilégiant un diurétique thiazidique si le premier principe ne l'était pas. D'autres médicaments peuvent trouver leur place dans cette stratégie, en fonction des autres facteurs de risque associés. Mesures de la pression artérielle - La pression artérielle est mesurée à l'aide d'un manomètre à mercure. Les résultats sont exprimés en millimètres de mercure mm Hg. - Elle doit être prise au repos. - Le diagnostic d'hypertension artérielle sera affirmé après 3 mesures consécutives au cours de 3 consultations successives. - Le médecin peut prescrire une mesure ambulatoire de la pression artérielle ou MAPA afin de confirmer son diagnostic. - Une autre méthode complémentaire de la précédente l'automesure tensionnelle qui a aussi pour avantage de fournir sur une période relativement courte un nombre important de mesures. Elle permet au patient de mesurer lui même sa tension artérielle matin et soir et de surveiller ainsi l'efficacité de son traitement. - Les appareils d'automesure sont des appareils oscillométriques électroniques qui enregistrent l'amplitude des battements de l'artère au niveau du bras ou du poignet. Il faut être très prudent car ces appareils ne s'avèrent pas tous fiables. Sur 23 appareils automatiques, la Société européenne d'hypertension n'en recommande que 5. Hypertension artérielle et facteurs de risque associés - Le tabagisme L'arrêt de la consommation tabagique est recommandée le plus tôt possible ainsi qu'une abstinence durable. - Anomalies métaboliques > le diabète de type 2 chez un patient diabétique hypertendu, un objectif tensionnel de 140/80 est recommandé pour prévenir les complications angiopathiques. Le recours à une plurithérapie est souvent proposé dans ce cas. > Dyslipidémies un traitement efficace des deux pathologies s'impose. - L'âge est un facteur de risque quand il est supérieur à 45 ans chez l'homme et à 55 ans chez la femme. - Autres obésité abdominale, atteinte d'un organe cible, antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire à un âge précoce avant 55 ans chez le père ou 65 ans chez la mère, consommation excessive d'alcool. C'est ainsi qu'on peut établir une stratification du risque pour quantifier le pronostic d'un patient atteint d'une hypertension artérielle Tableau adapté de WHO-ISH 1999 - PAS = Pression artérielle systolique - PAD = Pression artérielle diastolique HTA "légère" PAS 140-159 PAD 90-99 HTA "modérée" PAS 160-179 PAD 100-109 HTA "sévère" PAS > 180 PAD > 110 Pas d'autre facteur de risque Risque faible Risque moyen Risque élevé 1-2 facteurs de risque Risque moyen Risque moyen Risque élevé 3 facteurs de risque ou plus, ou atteinte d'un organe cible, ou diabète Risque élevé Risque élevé Risque élevé Retentissement de l'hypertension artérielle sur les organes cibles Au niveau du système cardio-vasculaire L'hyperpression au niveau de l'aorte impose au ventricule gauche une augmentation du travail pour éjecter le sang. Cette augmentation chronique du travail finit par entraîner une hypertrophie de ce ventricule qui peut évoluer avec le temps vers une insuffisance cardiaque. Le dépistage de maladies cardio-vasculaires associées à l'hypertension artérielle est donc indispensable. C'est pour cela qu'il est recommandé une fois par an de procéder à un examen clinique interrogatoire à la recherche de signes évocateurs, palpation du pouls et de l'abdomen, auscultation à la recherche de souffles. Au niveau du rein L'hypertension peut avoir un retentissement majeur sur le rein avec un risque à long terme d'insuffisance rénale. Les petites artères du rein se sclérosent petit à petit et peuvent se boucher. Le débit de la filtration glomérulaire diminue alors avec apparition progressive et asymptomatique au début d'une insuffisance rénale. Le déficit de la fonction rénale est aggravé quand, à l'hypertension, se greffe un trouble diabétique. Il est recommandé pour dépister une atteinte rénale de doser tous les trois ans la créatininémie et la kaliémie à jeun et de calculer la clairance de la créatinine lorsque le premier dosage est normal. La recherche de la microalbuminurie est également recommandée chez l'hypertendu diabétique. Au niveau du cerveau Le cerveau est l'organe qui souffre le plus de l'hypertension artérielle. Sous l'effet de l'hyperpression, des plaques d'athérome se forgent sur les artères du cerveau qui se sclérosent et perdent leur souplesse. L'artère peut alors se rompre entraînant une hémorragie cérébrale ou se boucher provoquant une ischémie. L'accident vasculaire cérébral survient plus d'une fois sur deux chez une personne hypertendue. Le traitement antihypertenseur est efficace en prévention de ces accidents cérébraux. Pour en savoir plus Actualité Les dépêches de sur l'hypertension artérielle Sites d'informations générales Hypertension artérielle Résumés des informations, l'assistance conseil online sur l'hypertension artérielle, la pression artérielle - comment fonctionne un système circulatoire en bonne santé, informations sur la maladie d'hypertension artérielle, traitement, prévention, mesure de la pression artérielle, glossaire. Dernière mise à jour le 08/08/2000. Hypertension artérielle Définition - Mesures de la tension - Etiologie - Clinique - Evolution - Examens à pratiquer - Formes étiologiques. Polycopié du serveur pédagogique de l'université de Lyon. Par le Pr. H. Milon, cardiologie Lyon-Nord. La lutte contre l'hypertension Définition et classification de l'hypertension, épidémiologie de l'élévation tensionnelle, physiopathologie de l'hypertension essentielle, hypertension ayant une cause identifiable, lésions organiques associées à l'hypertension, évaluation clinique de l'hypertendu, la lutte contre l'hypertension en population, prise en charge de l'hypertension, co ût-efficacité, évaluation de la lutte contre l'hypertension en population, conclusions et recommandations. Rapport d'un comité OMS d'experts Série de Rapports techniques No. 862 - Genève, 24-31 octobre 1994. Prise en charge de l'hypertension artérielle Prise en charge de l'HTA essentielle légère, non compliquée de l'adulte en dehors de la grossesse RMO, thème 14, 1997. Pourquoi et par quoi faut-il remplacer la mesure de la pression artérielle au cabinet médical ? " En dehors des erreurs de mesure, les insuffisances de la mesure conventionnelle de la pression artérielle par méthode stéthacoustique utilisant un sphygmomanomètre à mercure sont suffisamment nombreuses pour justifier son remplacement par d'autres méthodes de mesure, telles que la mesure ambulatoire de pression artérielle MAPA et l'automesure tensionnelle à domicile." Article de Guillaume Bobrie, Centre de médecine préventive cardio-vasculaire, Hôpital Broussais, Paris, France. Paru dans Médecine thérapeutique. Vol. 5, Numéro 9, Novembre 1999 691-8, Revue Hypertension artérielle. Contexte clinique de l'hypertension artérielle Bilan étiologique de l'hypertendu Le bilan OMS initial de routine - Contexte clinique évocateur - Contexte clinique non évocateur - Que retenir ? Données annexes. Par L Poggi, B Vaïsse, F Silhol, K Bouchlaghem de la Faculté de Médecine de Marseille, juillet 2000. HTA - Dossiers cliniques Présentation de 10 cas cliniques. Dossier destiné aux étudiants de DII et de DIV ainsi quaux candidats à lInternat. Par L Poggi, B Vaïsse, F Silhol, K Bouchlaghem de la Faculté de Médecine de Marseille, 09/10/2000. Sémiologie de l'hypertension artérielle et bilan d'un hypertendu Généralités - Démarche séméiologie de l'HTA - Bilan d'un hypertendu - Tableaux récapitulatifs. Par L. Poggi, B. Vaïsse, F. Silhol, K. Bouchlaghem de la Faculté de Médecine de Marseille, Juin 2000. Traitement Traitement de l'hypertension artérielle Prévention de lHTA - Indications du traitement de lHTA - Traitement des facteurs de risque associés - Le traitement non médicamenteux de lHTA - Les médicaments de lHTA - A quel niveau abaisser la pression artérielle ? Choix du premier traitement - Suite du traitement. Polycopié du serveur pédagogique de l'université de Lyon. Pr le Pr. H. Milon, cardiologie Lyon-Nord. Traitement optimal de l'hypertension artérielle chez les diabétiques de type 2 la leçon des études d'intervention UKPDS, HOT et ABCD Trois études d'intervention ont été analysées la United Kingdom prospective diabetic study UKPDS, l'Hypertension optimal treatment HOT et l'Appropriate blood control in diabetes ABCD. Ces études avaient toutes pour critères de jugement la morbidité et la mortalité cardio-vasculaires. L'analyse de ces études montre qu'il est possible d'obtenir un contrôle tensionnel optimal par un traitement médical intensif. S'il ne semble pas exister de supériorité d'une classe thérapeutique par rapport à une autre pour équilibrer la pression artérielle, en revanche, l'obtention d'un bon équilibre se fait au prix d'une polymédication au cours du temps... Article issu de Sang Thrombose Vaisseaux. Vol. 11, Numéro 6, Juin - Juillet 1999 428-37, Mini-revues. Par Marie-Laure Virally, Jean-Philippe Kévorkian, André Warnet et Pierre-Jean Guillausseau du Service de médecine interne, endocrinologie, nutrition, hôpital Lariboisière, Paris. Diagnostic et traitement de l'hypertension artérielle essentielle de l'adulte de 20 à 80 ans Méthode générale - Stratégie de la recherche documentaire - Recommandations et références - Argumentaire Qui est hypertendu ? Quelle est la prise en charge initiale à recommander chez le patient hypertendu ? Quels patients hypertendus faut-il traiter par des médicaments antihypertenseurs ? A quel niveau faut-il abaisser la pression artérielle ? Le traitement antihypertenseur médicamenteux, propositions d'actions futures. Bibliographie. Par l'Anaes, septembre 1997. Document Hypertension artérielle et grossesse HTA de la grossesse Pré-éclampsie - Diagnostic différentiel de la pré-éclampsie. Cours de troisième cycle de l'université Louis Pasteur de Strasbourg. Par le Pr - Dernière mise à jour 5 mai 2000. Voir le document Hypertension artérielle gravidique Les risques - Le dépistage du risque - Que faire ? Prévention. D'après le Guide de surveillance de la grossesse de l'ANDEM, Catherine TCHOBROUTSKY. Sur le site de Gyneweb. Voir le document Hypertension artérielle et grossesse Partie I Définition Hypertension artérielle et grossesse Partie II Toxémie gravidique et éclampsie. Sociétés savantes - Comité Comité Français de Lutte contre l'Hypertension Artérielle Fondé en 1971, le CFLHTA est une association qui a pour buts de mieux faire connaître les problèmes de l'hypertension artérielle au grand public et plus particulièrement au corps médical ou au corps pharmaceutique et d'entreprendre toutes les actions de formation ou dinformation pour atteindre cet objectif. Les actions de formation menées par le CFLHTA reposent sur les travaux de la Société française dHypertension Artérielle, filiale de la Société de Cardiologie ainsi que sur les travaux de la Ligue Mondiale contre lHypertension. Documents les conseils, les livrets, les fiches patient mais aussi le suivi du traitement, le stress et les activités physiques. Voir le document Société Française d'Hypertension artérielle La SFHTA est une société savante, filiale de la Société Française de Cardiologie. Ce portail fédère les différentes informations concernant l'hypertension artérielle. Il a été ouvert à l'occasion des XXes journées de l'hypertension artérielle Paris, 14-15 décembre 2000. Voir le document La Société québécoise d'hypertension artérielle Informations quotidiennes sur l'hypertension artérielle, revues médicales avec articles du mois, cybersessions médicales, guides thérapeutiques, études cliniques, conseils thérapeutiques, groupes de discussion. Voir le document

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StreamAgainst Muco : un événement digital pour lutter contre la mucoviscidose. A la une Attaques cérébrales et démences font partie des dangers menaçant l'hypertendu qui s'ignore ou néglige son traitement, soulignent les spécialistes à l'occasion de la Journée nationale de lutte contre l'hypertension, organisée mardi, sur le thème "Je protège mon cerveau en soignant mon hypertension!". L'enjeu est d'importance "15 millions de Français sont touchés par l'hypertension dont 10,5 millions sont traités", indique à l'AFP le Dr Xavier Girerd du Comité français de lutte contre l'hypertension Artérielle CFLHTA qui débute sa campagne 2009 à l'occasion de cette journée. On peut décharger une brochure ou tester ses connaissances sur son site avec des "quiz" questions vrai-faux sur hypertension artérielle HTA et alcool, pilule ou exercice physique ou savoir comment mesurer soi même sa tension. Offre limitée. 2 mois pour 1€ sans engagement Espérance de vieMal soignée, l'hypertension artérielle peut provoquer des infarctus du myocarde, des insuffisances rénales, des accidents vasculaires cérébraux AVC, mais aussi des troubles de la mémoire, des démences", souligne le Comité . "L'espérance de vie des hypertendus traités est identique à celle de la population indemne d'HTA, alors que celle des non traités est raccourcie de sept ans". "Le traitement anti-HTA est le seul moyen de prévention efficace reconnu pour éviter les risques de démence", ajoute le comité. "En abaissant ses chiffres en dessous de 14/9 on peut réduire de 42% le risque d'AVC", relève aussi le Dr Girerd. "Sur les patients traités, 51 % sont contrôlés tension en dessous de 14/9 contre 40 % il y a 5 ans. Ce résultat place la France en tête des pays européens en terme de bons traitements", dit-il . L'AVC est la 3e cause de décès en France et la 1ère cause de handicap paralysie.... De nombreuses études ont récemment démontré l'effet protecteur des médicaments antihypertenseurs contre le déclin intellectuel et la démence, selon le professeur Jean-Jacques Mourad, président du CFLHTA. Parmi elles, une étude appelée "Syst-EUR 2" sur près de 3000 patients pendent 4 ans, a prouvé pour la première fois en 2001 qu'un traitement antihypertenseur réduit de 55% les risques de survenues de démences de tout type y compris d'Alzheimer, souvent associée aux démences vasculaires. Les plus lus OpinionsLa chronique de Pierre AssoulinePierre AssoulineEditoAnne RosencherChroniquePar Gérald BronnerLa chronique d'Aurélien SaussayPar Aurélien Saussay, chercheur à la London School of Economics, économiste de l'environnement spécialiste des questions de transition énergétique Crééen 1972, le Comité Français de Lutte contre l'Hypertension Artérielle ( CFLHTA) est une association régie par la loi de 1901. D’après une étude réalisée à la demande du Comité français de lutte contre l’hypertension artérielle, 30% des plus de 35 ans sont traités par un médicament antihypertenseur. Mais. Le bulletin épidémiologique », publié le Mardi 16 décembre, par le Comité Français de Lutte contre l'Hypertension Artérielle met en avant que les français sont hypertendus et que 20 à 50% d’entre eux ne le savent pas ou ne sont pas traités comme il se doit. Dans ce bulletin, nous pouvons y trouver 2 études qui ont été menées en métropole. La première enquête a été réalisée par l'Institut de veille sanitaire INVS en 2006-2007. L’échantillon comporte 2 413 Français tirés au sort âgées de 18 à 74 ans qui ont accepté de se soumettre à plusieurs mesures de leur tension artérielle. Voici un résumé des résultats obtenus - 77 % des volontaires ont une tension artérielle normale et 23 % ont des valeurs élevées 28,3 % des hommes et 17,7 % des femmes - L'hypertension frappe 31 % de la population en prenant en compte les personnes ayant une tension normale grâce aux traitements - La fréquence de l'hypertension artérielle HTA croît de manière linéaire avec l’âge - Deux tiers des 63-74 ans sont concernés - 52,2 % des hypertendus ont déclaré être au courant de leur hypertension - Les femmes sont mieux informées que les hommes au niveau du statut tensionnel - Supposition d’un lien entre le niveau d'éducation et l’hypertension - 52,4 % des volontaires n'ayant que le certificat d'études apparaissent hypertendus - 23 % des volontaires diplômés de l'enseignement supérieur apparaissent hypertendus - cause consommation excessive d'alcool et obésité moins important dans les milieux plus éduqués. Une seconde enquête a été créé, dite Mona Lisa où un tirage aléatoire a été effectué sur 4 825 personnes provenant des listes électorales dans la communauté urbaine de Lille et dans les départements du Bas-Rhin et de la Haute-Garonne. Quelques résultats - Les chiffres de la tension artérielle sont plus élevés à Lille et à Strasbourg qu'à Toulouse - L'hypertension est plus fréquente chez les hommes - 23 % des hommes de 35-44 ans sont hypertendus - 79,8 % des 65-74 ans sont hypertendus - 80 % des hypertendus bénéficient d'un traitement dans cette étude - Seulement 24 % des hommes et 39 % des femmes ont une hypertension correctement contrôlée par les médicaments - La fréquence de l'HTA croît de manière linéaire avec l’âge Il y a peut-être quelques différences entres ces deux enquêtes mais nous pouvons dire que trop de personnes ignorent qu’ils sont atteint d’hypertension ou qui ne sont pas traités comme il se doit malgré les nombreuses campagnes d’informations qui sont effectuées. Sources

LEGRAND LIVRE DE L’HYPERTENSION ARTÉRIELLE Le Professeur Jean-Jacques Mourad est l’ancien président du Comité français de lutte contre l’hypertension artérielle. Il dirige le service d’hypertension artérielle du CHU Avicenne, AP-HP à Bobigny. Le Docteur Antoine Cremer est cardiologue dans l’unité

L'hypertension artérielle est une maladie silencieuse qui peut paraître anodine. Et pourtant, elle touche entre 30 et 40% des adultes et tue plus de 7 millions de personnes chaque année dans le monde. Voici 8 règles qui permettent de limiter les risques. L'hypertension, une maladie silencieuse...L’hypertension artérielle est un fléau. Selon l’Organisation mondiale de la santé, elle serait responsable de près de 13% des décès dans le monde, soit plus de 7 millions de morts par an. Et pour cause, en augmentant la pression du sang dans les vaisseaux, l’hypertension augmente fortement le risque d’hémorragie cérébrale accidents vasculaires cérébraux ou AVC mais aussi de maladie cardiaque maladie coronarienne notamment. C’est la cause majeure d’accidents cardiovasculaires dans le monde. C’est bien simple, pour chaque augmentation de 10 mmHg de pression artérielle systolique ou de 5 mmHg de pression artérielle diastolique, le risque moyen de mortalité cérébrovasculaire augmente de 40 % et le risque moyen de mortalité cardiaque de 30 %. C’est considérable !La pression artérielle se mesure toujours avec 2 valeurs, systolique et diastolique, c’est-à-dire lorsque le cœur se contracte et se relâche. On estime que la pression doit être inférieure à 120/80 mmHg, l’unité de mesure utilisée. Or, partout dans le monde, près de 40% des plus de 25 ans ont une tension artérielle trop élevée ! Une véritable épidémie, qui n’est pas prête d’être enrayée. Il est estimé qu’en 2025, le nombre d’adultes hypertendus aura augmenté de 60 %, pour atteindre un total de 1,56 milliard de personnes. Pourtant, il est possible de limiter les risques en adoptant, la vie durant, certaines règles d’hygiène de vie. Faire des bilans médicaux réguliers pour prévenir l'hypertension artérielle L’hypertension artérielle est une maladie redoutable car elle n’entraîne dans l’immense majorité des cas aucun symptôme. Elle sévit donc pendant des années, fragilisant les vaisseaux, sans que la personne ne s’en rende compte. Selon le Comité Français de Lutte contre l’hypertension artérielle CFLHTA, près de 15 millions de Français seraient hypertendus mais 4 millions d’entre eux ont une hypertension non dépistée ou non traitée. Au Canada, 1 personne sur 5 serait touchée, d'après Santé Canada. Une étude1 publiée en septembre 2013, menée auprès de 150 000 adultes de 35 à 70 ans dans 17 pays, a révélé que seuls 46% des gens hypertendus en étaient prévenir les complications, la première règle est donc de surveiller régulièrement sa tension afin de réagir vite si celle-ci s’élève. Plusieurs mesures sont nécessaires pour établir un diagnostic d’hypertension, une seule valeur n’étant pas forcément révélatrice de la réalité. On estime ainsi que 10 à 15% des adultes ont une pression artérielle normale chez le médecin, mais trop élevée le reste du temps hypertension masquée, difficile à dépister ; 10 à 20% de la population générale présente une tension trop élevée chez le médecin mais normale à la maison, il s'agit d'une "hypertension blouse blanche".Alors dès 35 ans, demandez au médecin, lors du bilan annuel, d’évaluer votre tension avec précision. Réduire la pression artérielle en mangeant mieux et moins salé Une alimentation trop salée contribue à faire augmenter la pression artérielle, par des mécanismes encore mal connus. De même, l’ensemble de l’alimentation peut avoir une influence sur la tension artérielle. L'OMS recommande de manger moins salé et ce, tout au long de la vie. Cependant, il n'est pas toujours évident de savoir où trouver le sel dans notre alimentation pour l'en retirer ! Voici quelques conseils - limiter les plats préparés et la nourriture industrielle, les biscuits apéritifs, chips et autres réduire les apports en charcuterie, fromage et pain, autant d’aliments qui contiennent du sel caché »- éviter de boire des eaux minérales riches en sodium- éviter de resaler les aliments à table cela peut être difficile au début surtout si vous en avait l'habitude car l’organisme met environ 2 mois à s’habituer à manger » moins salé !On peut remplacer le sel par des épices pour rehausser le goût et être moins manière générale, pour préserver la santé cardiovasculaire, il faut manger sain et équilibré. Cela peut paraître banal comme conseil, mais c’est efficace ! Au menu ? Privilégier les huiles végétales, limiter les graisses animales et saturées, et faire le plein de fibres, de fruits et légumes, de légumineuses, de poissons et de viandes non grasses. Maintenir un poids santé » pour éviter l'hypertension Manger mieux permet aussi de maintenir son poids de forme. Le surpoids est un facteur de risque cardiovasculaire, mais il augmente aussi directement le risque d’hypertension artérielle. En effet, plus la masse corporelle est grande, plus il faut de sang pour l’oxygéner… Et plus il y a de sang dans les vaisseaux, plus la tension est élevée ! Dans l’idéal, il faut maintenir son indice de masse corporelle entre 18,5 et 25, et une circonférence abdominale inférieure à 102 cm pour les hommes et à 88 cm pour les femmes. Vous pouvez dès maintenant calculer votre IMC en cliquant ici. Se mettre au sport et au zen pour diminuer la pression artérielle La pratique régulière d’une activité physique contribue à abaisser la pression artérielle. De manière générale, il est donc conseillé d’effectuer 30 à 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée, 4 à 7 fois par semaine et ce, en plus des activités activités conseillées en priorité sont - la marche - le jogging - le vélo - la natation La pratique d’un sport a également le mérite de favoriser la détente et de diminuer les tensions… Car, bien que le stress ne soit pas à lui seul la cause de l’hypertension, il peut contribuer à augmenter la pression artérielle. Il est donc conseillé aux personnes stressées ou anxieuses d’apprendre à gérer leurs émotions, via différentes techniques de relaxation ou à l’aide de thérapies cognitives et comportementales avec modération Consommer beaucoup d’alcool entraîne une augmentation de la pression artérielle, par plusieurs mécanismes dont une action directe de l’alcool sur les muscles des vaisseaux qui deviennent plus résistants ». En matière de boisson, prévenir l’hypertension rime donc avec modération il est important de limiter la consommation à 2 verres par jour ou moins, sans dépasser 14 par semaine pour les hommes et 9 pour les de fumer Le tabac est mauvais pour le système cardiovasculaire. La nicotine favorise l'artériosclérose elle accélère le vieillissement des artères. Fumer augmente donc la tension artérielle et le risque de pathologies qui lui sont liées. Pour arrêter de fumer, il existe de nombreuses méthodes patchs, gommes, hypnose, etc.. Lorsque la dépendance est forte, un suivi médical est nécessaire. Surveiller son cholestérol L'excès de cholestérol joue un rôle dans l'hypertension car il fragilise les artères. Il faut distinguer le "bon cholestérol" du "mauvais cholestérol" toutes les graisses ne sont pas à bannir. Pour limiter le mauvais cholestérol, il est préconisé d'adopter une alimentation pauvre en graisse en favorisant les fruits et les légumes. La consommation de viande rouge, porteuse de "mauvais cholestérol", est également à diminuer au profit du poisson qui contient du "bon cholestérol".Privilégier le potassium Le potassium joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement de notre organisme, un apport alimentaire élevé en potassium serait lié à moins de décès par maladies cardiovasculaires. Celui-ci permet l'activation des cellules nerveuses et musculaires. On en trouve dans les fruits, les légumes, les légumineuses ainsi que les produits laitiers. 92% Des lecteurs ont trouvé cet article utile Et vous ?Cet article vous-a-t-il été utile ?À lire aussi

Α еψι	Զяснατасра аበխզ
Θбрω хе	Дαճωνա խнօтваብоλէ
Թυн ιвፑ զосևжу	Իглыζէ агυվէዛ
Πէσሚф իгиδሧв օ	Ղω чοዣусрևչ
Аልጸժа ճуй	Угаз ጠ улጉκաπущеጺ
Шыσе ροքጬփθза ըдቂሖ	Кυхр гуወኖ

Fondéen 1971, le Comité français de lutte contre l’hypertension artérielle (CFLH-TA) est une association régie par la loi de 1901. Ses buts sont de mieux faire connaître les problèmes de

L’hypertension artérielle HTA est la maladie la plus fréquente en France près de 12 millions de Français sont touchés et quelque 3 millions supplémentaires ignorent qu’ils en souffrent. Sensibiliser aux conséquences de l'hypertension artérielle est majeur car certaines ne sont très méconnues si de très nombreuses études ont montré que l'hypertension augmentait de façon très importante les risques d’infarctus, d’accidents vasculaires cérébraux AVC et autres maladies cardiovasculaires, il est moins connu que l'HTA est également un facteur favorisant l'apparition de démence sénile. Et pourtant... "Aujourd'hui, on sait que le niveau tensionnel que nous avons autour de 50 ans va conditionner la qualité et l’état de nos neurones dans le grand âge, explique le Pr Jean-Jacques Mourad, hypertensiologue à l'hôpital Avicenne-Bobigny. Le lien entre l’hypertension, les troubles de la mémoire et la maladie d’Alzheimer est de plus en plus connu et déterminé par des études expérimentales et cliniques. Et nous savons que le traitement précoce et durable de l’hypertension artérielle va permettre de réduire le risque de démences de manière substantielle", poursuit-il. À l'occasion de cette Journée nationale contre l'hypertension artérielle, ce 16 décembre, Sciences et Avenir vous propose sept conseils pour vous aider à prévenir ou réduire l'élévation de votre tension. 1. Mesurez votre tension La prise de tension à domicile est aujourd’hui fortement conseillée. Elle se réalise très facilement à l'aide d'un appareil à tension et permet d'aider le médecin à adapter au mieux votre traitement. De plus, si elle est correctement réalisée par les patients, la mesure à domicile est considérée comme plus fiable. En effet, les médecins ont remarqué que certains patients présentaient des chiffres de pression artérielle plus élevés en consultation en raison d'un effet "blouse blanche". Au-dessus de 14/8, la tension est trop élevée. Mais il faut savoir que celle-ci peut varier au cours d'une journée selon vos activités physiques, votre état émotionnel et le moment de la journée. Pour mesurer correctement sa tension il est recommandé de suivre "la règle de trois" 3 mesures le matin autour du petit-déjeuner, 3 mesures le soir autour du dîner et 3 jours consécutifs par mois. 2. Mangez équilibré Les habitudes alimentaires jouent un rôle important dans les variations de votre tension artérielle. Adopter une alimentation équilibrée permet de réduire les risques d'hypertension. Pour cela il faut opter pour une alimentation pauvre en graisse. Car en limitant l’absorption de lipides surtout saturés, on réduit le risque de surpoids et d’obésité. Or, l’hypertension artérielle est souvent induite par un excès de poids. Les viandes rouges, sucreries, boissons sucrées et les aliments riches en graisses animales sont à éviter. Il vaut mieux préférer les viandes blanches, le poisson, les fruits et légumes, les céréales complètes et les noix. 3. Réduire sa consommation de sel Quand il passe dans le sang, le sel absorbe l’eau et augmente ainsi la pression dans les vaisseaux sanguins, ce qui favorise l’hypertension. Il est recommandé de réduire sa consommation en évitant les produits à forte teneur en sel charcuterie, fromages, gâteaux apéritifs, cacahuètes... et de ne pas resaler ses plats à table. Certaines eaux minérales très salées peuvent également êtres évitées. 4. Augmenter les apports en potassium Les mécanismes par lesquels le potassium peut exercer des effets bénéfiques sur le maintien d'une bonne tension artérielle sont nombreux. L'idéal est de veiller au rapport potassium/sodium sel. L'idéal est de ne pas dépasser les 5 ou 6 grammes de sel par jour 1g de sodium = 2,5 g de sel et de veiller à un apport en potassium aux alentours de 4 ou 5 grammes. Brocolis, épinards, choux, courges, sont des légumes riches en potassium,tout comme certains fruits bananes, agrumes, ananas, abricots secs, les germes de blé, les légumineuses fèves et haricots secs, pois secs, lentilles, les fruits oléagineux amandes, noisettes et... le cacao ! 5. Veiller à bien dormir Apnée du sommeil, nuits écourtées par trop de travail ou trop de sorties nocturnes contribuent à accroître la dette en sommeil et le risque d’hypertension. Les besoins en sommeil sont variables d’une personne à l’autre et d’un âge à l’autre mais globalement, il faut compter au moins 7 à 8 heures de sommeil en moyenne pour couvrir vos besoins en sommeil. 6. Attention à l'alcool Les effets vasodilatateur bénéfiques de l'alcool sont contrebalancés par l'activation du système nerveux sympathique se produisant lors d'une consommation excessive. Il est important de ne pas dépasser les limites recommandées à savoir pas plus de deux à trois verres de vin par jour en respectant une journée d'abstinence par semaine. 7. Pratiquer une activité physique régulière L’activité physique régulière est bénéfique pour le contrôle du poids mais aussi sur le plan cardiovasculaire. Elle permet "d’ouvrir les artères" qui apportent plus de sang aux muscles le cœur travaille plus, les artères s’assouplissent et la pression artérielle baisse ! Les activités d’endurance sont à privilégier marche, course, vélo, natation, gymnastique, etc. Il n'est pas nécessaire que l’activité soit intensive mais plutôt régulière et progressive. Enfin, est-il encore besoin de le rappeler, le tabac est évidemment à proscrire. La nicotine contenue dans les cigarettes - classique et électronique - est une substance qui favorise la production d’adrénaline. Cette hormone, sécrétée généralement en réponse au stress ou en prévision d’un effort physique, entraine une augmentation des contractions du cœur et donc de la pression artérielle. Sources Comité français de lutte contre l'hypertension artérielle / Organisation mondiale de la santé

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